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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善更年期不適 飲食運動不可少
記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
球星大近視 動手術求佳績
中國時報【陳志祥╱台北報導】
台灣球場的燈光亮度不足，加上球員離不開3C產品，讓不少中職球星成為近視一族，為了追求更好的成績、獲得更高收入，桃猿球員興起雷射近視手術風。
中職球星變成近視族有多嚴重？有球團人員開玩笑表示，現在要找到視力沒問題的球員不多了，而且年紀愈往下愈嚴重，不少球星必須配戴隱形眼鏡出賽，包括李宗賢、高國輝、蘇智傑、陳傑憲、羅國龍等，每隊都有為數不少的「隱眼族」。
隱形眼鏡雖然暫時解決球員視力不足的麻煩，只是棒球比賽是戶外運動，受到天氣、場地影響大，長期戴著隱形眼鏡出賽並不舒服，有時還會出現隱形眼鏡脫落的糗事，目前人氣旺的桃猿球員興起尋求雷射近視手術解決「視力問題」風氣。
猿隊球員之所以想要接受近視雷射手術，主要是想追求更好的成績、獲得更高收入，月薪破百萬元的中信兄弟球星林智勝，早在3、4年前在猿隊時就做了近視雷射手術，讓他一路打出佳績，順利透過自由球員轉入中信兄弟，獲得最高薪的待遇。
桃猿隊資深捕手黃浩然為了延續打球生命，去年進行了雷射手術，他指出，光是猿隊就有將近10名球員動過近視雷射手術，包括陽耀勳、林國裕、朱育賢等，如果加上領隊、副領隊等行政人員，人數早已超過10人。
去年打出27轟、全聯盟排名第2的朱育賢，剛在今年1月進行雷射手術，他可不想再錯失好打的球路，準備在今年球季打出更多全壘打；中信兄弟老將陳江和也動過雷射近視手術。
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