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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英雄聯盟世界賽》對線期就被打爆 GRX苦吞五連敗
[新頭殼newtalk] 若要問LMS賽區在《英雄聯盟》S8世界大賽遭逢的困境，對線問題肯定是其一，特別是第二三種子MAD Team及G-Rex Gaming，昨日MAD以六連敗結束世界賽之旅，GRX也極有可能步上後塵。今日前兩場分別輸給LPL第二種子Invictus Gaming與EU第一種子Fnatic，全都是在對線期就顯見劣勢，最終無力撐到中後期展現團戰韌性，均於24分鐘敗下陣來，GRX至今苦吞五連敗，最後一場將對上NA第二種子100 Thieves。
GRX v.s. IG
GRX（藍方）：厄薩斯、李星、星朵拉、剎雅、瑟雷西／禁用：伊瑞莉雅、阿卡莉、銳空、麗珊卓、趙信
先發名單：PK、Empt2y、Candy、Stitch、Koala
IG（紅方）：烏爾加特、卡蜜兒、加里歐、凱莎、貪啃奇／禁用：亞歷斯塔、夜曲、古拉格斯、勒布朗、史加納
先發名單：Duke、Ning、Rookie、Jackeylove、Baolan
開局Empt2y李星在對手Ning卡蜜兒不斷入野情況下，無法做到太多事，而上路PK厄薩斯吃兵數被Duke烏爾加特壓制，但15分鐘面對IG策劃下路塔殺，GRX還是打出一波2換3，可惜19分鐘再度被IG以三殺一突破中路外塔，節奏快速滾起，三路外塔、巴龍全數被IG所掌握，24分鐘IG從下路挺進高地並打出一波1換4，不費吹灰之力就摧毀GRX主堡，拿下小組賽第四勝，同時這也是GRX在小組賽的四連敗。
FNC v.s. GRX
FNC（藍方）：斯溫、趙信、伊瑞莉雅、伊澤瑞爾、布郎姆／禁用：烏爾加特、亞歷斯塔、瑟雷西、夜曲、卡蜜兒
先發名單：Bwipo、Broxah、Caps、Rekkles、Hylissang
GRX（紅方）：賽恩、奈德麗、勒布朗、剎雅、銳空／禁用：阿卡莉、希維爾、厄薩斯、李星、麗珊卓
先發名單：PK、baybay、Candy、Stitch、Koala
開局FNC很快就在線路打出擊殺，GRX上野二打一也拿Bwipo斯溫沒轍，GRX在對線與支援能力的差距只能看著FNC不斷獲取人頭數，視野完全做不出去，只能眼看FNC取得三座外塔優勢。
21分鐘FNC在上路發起攻勢，靠著預示者衝撞二塔的掩護與視野優勢，打出一波1換3的致勝團戰，這波攻勢也讓他們順利奪取巴龍，逐漸侵犯GRX高地，23分鐘GRX在自家高地主動出戰，卻還是慘遭FNC打出一波1換4，勝負早早於24分鐘揭曉，FNC拿下小組賽第四勝，GRX則苦吞五連敗。
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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