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下面附上一則新聞讓大家了解時事
內馬爾致命傳送 巴西絕殺阿根廷捧盃
體育中心／綜合報導
2018南美超級經典盃，南美足壇兩大強權巴西、阿根廷今（17）日稍早在沙烏地阿拉伯吉達市的阿卜杜拉國王體育城體育場一較高下，比賽一直到90分鐘仍維持0：0，巴西最終靠著巨星Neymar傷停補時送出的致命助攻1：0絕殺宿敵。
▲巴西絕殺宿敵阿根廷，笑捧「2018南美超級經典盃」冠軍獎盃。（圖／翻攝自推特）
傷停補時90+3分鐘，巴西獲得角球機會，Neymar在左側底角大腳開向禁區，精準找到門前無人盯防的中後衛老將João Miranda頭槌轟進絕殺球，「森巴軍團」終場就以1：0擊敗缺少Lionel Messi的阿根廷，成為2018南美超級經典盃贏家。
Neymar此役不僅為絕殺球送出助攻，他的觸球次數（103次）、創造機會（5次）、製造犯規（8次）、成功突破（7次）也都是全場之冠，最後也毫無疑問被選為單場最佳球員。
值得一提的是，頭槌轟進絕殺球的34歲老將Miranda賽後表示，他在16年前的今天與他的妻子相遇，他想要將這個得來不易的進球獻給他的太太和小孩，Miranda生涯一共出戰53場國際賽，此役的進球是他國家隊生涯的第3個進球。（編輯：鄭廷瑋）
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瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛
【早安健康／曾大容報導】現代人很常長時間使用電腦、手機，這讓我們會容易眼睛乾澀、肩頸疲勞、頭痛，甚至渾身不對勁，可以藉由簡單的動作來紓解。但也是有累了一整天，完全沒有力氣再做任何複雜的伸展動作的時候吧？不用再勉強自己也沒關係，日本瑜珈專家提出，其實也有只要坐著就能紓解上半身痠痛的方法，趕快往下看看！
絕大多數的肩頸痠痛是斜方肌造成
日本昭和大學藤之丘復健醫院骨科教授筒井廣明表示，和肩頸痠痛有關的肌肉非常多，但斜方肌是最大的原因，它連接頭部、肩部到脊椎的大範圍肌肉，如果斜方肌的血液循環不量、僵硬緊繃，就會讓你覺得上半身痠痛，甚至連帶影響自律神經和全身的健康。
東京女子醫科大學准教授神戶克明提出，當肩膀痠痛演變為慢性痠痛，血液循環不良、肩胛骨周圍的肌肉僵硬，易導致支撐斜方肌的肩胛骨歪斜，而一旦肩胛骨歪斜，肩膀痠痛會更惡化，即使只是小小動作也可能招來疼痛。
另外，著有《全世界第一有效的伸展法》、美國運動醫學會認定的健康專家中野‧詹姆士‧修一表示，斜方肌的上部，是唯一一個會因為精神緊張而緊縮的肌肉，所以如果要緩解緊張帶來的肩頸痠痛、頭痛等困擾，從紓解斜方肌開始的伸展是非常有效的。
坐著就能舒展肩頸、緩解頭痛
以下是由在日本開設知名瑜珈教室Sun and Moon Yoga、取得美國瑜珈協會認定資格的萊薩洛維茲老師提供，利用毛巾和一張椅子，放鬆斜方肌、改善因長時間久坐而引起的酸痛問題，只要坐著趴下就能好好放鬆，趕快來試試看吧！
- 在墊子上放折疊的毛巾，坐上毛巾後兩腳向前伸
- 並在小腿之間放上一張椅子、椅子上也放摺疊好的毛巾
- 髖關節向前屈、將額頭趴在椅子的毛巾上，雙手分別抱住另一隻手的手肘、手腕放在頭上，好好呼吸、放鬆。
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