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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／陳偉殷17日返台 3場公開活動會球迷
各國職棒例行賽結束，旅外好手陸續返台，馬林魚左投陳偉殷將在10月17日清晨返台，開始一系列與國泰金控合作的公益活動，除了邁入第7屆的棒球訓練營外，今年還有一場公益活動、一場基層棒球關懷活動。
陳偉殷預計搭乘華航CI0007班機，於凌晨5時抵台，當天下午舉辦記者會，與媒體分享今年在大聯盟的拚鬥心得，陳偉殷今年防禦率4.79雖是生涯次高，不過出賽26場、投球局數133.1局，都是效力馬林魚以來新高，找回健康的身體是殷仔今年一大收穫。
陳偉殷將場上的好表現轉為公益捐款，自2012年成立棒球獎學金，2015年轉型公益信託希望基金，擴大幫助對象，今年返台預計將在11月中旬與社團法人台灣愛狗人協會合作，舉辦公益活動。
陳偉殷今年也有兩場與學生互動的活動，11月30日將前往彰化偏鄉，探訪基層棒球；已舉辦6屆的陳偉殷棒球訓練營，今年繼續前進校園，將在12月1、2日於台中東海大學舉辦。
合作舉辦這些公益活動的國泰金控表示，希望幫助台灣球迷圓夢，讓球迷不僅僅是透過電視看見台灣棒球好手的表現，更能親眼、貼身的與他們互動。
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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