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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬拉松好處知多少？來看看專家怎麼說
什麼樣的活動能凝聚整個鄉鎮？能改善運動風氣？能促進觀光還零負評？如此夢幻般的活動就在田中馬拉松實現了，從2012年開始舉辦，挖掘在地特色，不斷創新與改進，如今田中馬拉松已經是一票難求，是國際矚目的賽事。今晚「夜深人未靜」邀請田中馬拉松創辦人鄭宗政來到節目現場，暢談「最熱情的馬拉松」田中馬拉松的來龍去脈。
「第一次告訴鄉親要辦馬拉松的時候，其實很多鄉親他根本不知道什麼叫馬拉松，要跑多遠，為什麼跑步還要吃東西，我們便召開村里說明會，跟鄉親告知就像大拜拜一樣，村民就都懂了。」鄭宗政以當地文化融入馬拉松活動，談起來充滿趣味性。
「我們有在地的鄉親保留名額，憑身分證可以領一張報名表，令人感動的是，很多阿公阿嬤會幫親戚去排隊，沒有排到的會去我家敲門，他希望他的孫子回來跑步，替他的孫子加油。」鄭宗政說到這，馮光遠也感受到濃濃的家鄉情。
其實舉辦如此大型的活動，包括吃與住都是很大的挑戰，每一年的改進與推演，也都成為凝聚鄉親的契機，這樣的活動是全台灣地方創生的典範，無論成功與否，在在顯示出台灣人對自己家鄉的用心。
想知道更多田中馬拉松的故事，請鎖定週三（17日）晚間十點民視台灣台「夜深人未靜」。
夜深人未靜粉絲團
責任編輯：蘇群川、劉哲豪
核稿編輯：林妤亭
上班族疲勞 中醫：排毒失能恐膽結石
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）久坐氣鬱的上班族，乾咳、虛胖、脖頸僵硬、肩背痠痛、滑鼠手和脊椎問題，通通不見了！當身體在耗費能量的過程中，因壓力、運動及環境毒素的持續累積，就會產生自由基，破壞免疫系統，造成老化、肥胖、三高、細胞癌變等相關問題。
疲勞壓力是身體的求救訊號
基本上，上班族不見得是「坐著」才會出問題，因為很多工作也都需要固定坐在位子上，問題就出在――時間過長、姿勢不正確，加上責任制，有股無形的工作壓力，就算是下班，也依然持續在工作狀態中，沒辦法好好休息。
因此，疲勞通常是共通的問題，這是一種生理上的正常反應，代表身體正在發出求救訊號，告訴你：「我需要休息了！」當身體在耗費能量的過程中，因壓力、過度不當運動及環境毒素的持續累積，就會產生自由基，破壞免疫系統，造成老化、肥胖、三高、細胞癌變等相關問題。
自由基累積 造成肩頸瘀結
上班族一整天處於勞累的狀態，下班就需要適度的放鬆，唯有休息，才能夠排出自由基，恢復身體機能。然而，現代人往往下班之後，還持續忙碌到深夜，錯過經絡正常排毒機制――三焦經、膽經、肝經的運行，身體沒有時間修復，毒素就一直累積，累積久了之後，自然造成肩頸瘀結、胃疼、肝炎、虛胖、失眠等症狀。
上班族常見問題就是肩背緊繃、頭頸部痠疼，肩部的肩井穴正是膽經的大穴。當經絡、氣血不通了之後，這些部位累積高濃度的自由基，形成了瘀毒，於是瘀血卡住了經絡，導致氣血運行不順暢。
中醫的氣血幾乎可以對應到淋巴液，為了活下去身體做了變通的調整――為了氣血在經絡裡繼續通行，於是經絡只能撐大原本肌肉束，循著路線，往旁擴張，選擇性地把「瘀」包在其中，當瘀毒堆積的愈嚴重，愈造成下半身肥胖，臂部看起來就像是變大了。假使朝這些凸出來的部位施力按壓，就會感到疼痛，正是因為裡面的瘀積結所致。
肝膽經受阻 造成排毒失能
由於膽經起點就在眼尾，當身體水路下游已經堵住了，上游的水是不可能流通快速，在堵塞的情況下，除了肩頸痠痛以外，眼睛也會呈現紅腫酸澀，甚至感到乾澀，很多過勞、肝功能不好的人，還會眼球發黃，產生黃疸現象。
中醫裡肝、膽經互為表裡經絡，對應於身體的功能單位都是肝臟。肝經位於大腿內側，膽經位於大腿外側，因此，當膽經受到堵塞，連帶影響到肝經，也就是肝功能。
假使上班族放任疲勞警訊，一直都沒有處理，很容易會有膽結石問題，就算透過微創手術清除結石、拿掉膽囊，對於根本病兆依然沒有解決。膽囊是排毒過程重要一環，假使少了膽囊，等於瓦解人體正常的排毒機制之一，毒素無法順利往外排出，勢必加劇身體的傷害。
（本文摘自／拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒／博思智庫）
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