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號稱「勞斯萊斯級豬肉」與松露、鵝肝與魚子醬並列為歐洲「夢幻傳奇食材」,特殊品種與餵養方式,是全球高級餐廳與名廚都愛用的厲害食材!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
更年期並不遠! 台灣女性逾45歲已4成有症狀
▲更年期所產生的生理或心理不適,女性應勇於尋求資源解決。(示意照/翻攝自Pixabay)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
更年期並不遠!國健署今(17)日指出,根據106年國民健康訪問調查結果顯示,國內45到49歲女性中,約有4成已經出現經期不規律或是已經停經,偏偏不少女性誤將這類停經前期的不適症狀當成心情不好、壓力大,忽略荷爾蒙的影響。
國健署106年國民健康訪問調查結果,發現國內45到49歲女性中,約4成已經出現經期不規律或是已經停經;而50到54歲女性中,則有7成表示已經停經。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示,女性更年期因為荷爾蒙分泌逐漸減少,部分人會出現生理與情緒方面的各種不適,如:熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等,往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀可能長達10年之久,賈淑麗強調,從經期不規律開始,更年期可區分為前期、中期、後期,到真正停經為此,影響時間遠比一般想像的長,女性除了面對及接受之外,更需要主動尋求資源來解決,才能讓更年期活得自由自在。
國健署建議,養成運動習慣可改善經前症候群及更年期症狀,每周達到150分鐘的中等身體活動,還可以降低心血管疾病的發生,並舒緩身心壓力,幫助入眠;另外,快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩等荷重運動和肌力訓練則可增加骨密度和強健肌肉,降低跌倒和骨折風險。
而基礎代謝率降低是中年女性最大困擾,明明吃得跟以前一樣,卻越來越胖。賈淑麗提醒,減少高熱量食物攝取是重要原則,最好依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物;而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物,可以改善更年期不適症,而攝取適量的水分,除了可降低尿道感染風險,也可補充因熱潮紅出汗消耗的水分。
若更年期症狀較為嚴重,例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠,漏尿情形嚴重以至於害怕出門,國健署強調,應尋求專業醫療諮詢;也可撥打國健署提供的更年期諮詢專線0800-005-107(服務時間:周一至周五,上午9點至下午6點)。
照片來源:翻攝自Pixabay
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「陳貌仁:遍布全場」 皇后區博物館展出
皇后區博物館(Queens Museum)訂於8日(周日)迎來概念派藝術家陳貌仁(Mel Chin)的展覽「陳貌仁:遍布全場」(Mel Chin: All Over The Place)。這是包括在曼哈頓時報廣場和「百老匯大道-拉菲逸街(Broadway-Lafayette)」地鐵站的大型展覽的一部分。
陳貌仁1951年出生在德州,雕塑、裝置、繪畫、拼貼畫、電影、印刷等都有涉獵。他喜歡激起社會激進主義,在任何地方設展,例如一棟破舊的建築物中、有毒垃圾的填埋場、海灘、墓地等。
「陳貌仁:遍布全場」由非營利藝術推廣組織「No Langer Empty」和「時報廣場藝術」(Times Square Arts)聯合籌辦,包含四幅新作品和過去近40年來的70多件作品,有繪畫、雕塑、裝置、視頻、文檔等。這些作品都圍繞一些主題展開,如生態、暴力、超現實主義。
皇后區博物館將於8日下午2時至5時舉行開幕儀式,活動包括在法拉盛草原可樂娜公園(Flushing Meadows Corona Park)的大地球儀(Unishpere)附近,舉辦一場藝術家的雨具和泳裝特別時裝秀。這是受到密西根州弗林特(Flint)水污染危機的啟發,來賓還有機會與博物館的藝術家見面及欣賞他們正在創造的作品。
5月13日(周日),陳貌仁的一個裝置「信號」(Signal)將在曼哈頓「百老匯大道-拉菲逸街」地鐵站重新發布,旨在強調百老匯大道曾有美洲原住民的蹤跡。7月11日(周三),陳貌仁的「Unmoored」將在時報廣場揭幕,通過手機和平板電腦觀看,描述此地區在海平面上升後的樣子。當天時代廣場還將開啟「喚醒」(Wake),這是一個鯨魚骨架和沉船的複合體,還有一個20呎高的19世紀瑞典歌劇歌手珍妮林德(Jenny Lind)的雕像。
「陳貌仁:遍布全場」展覽從8日至8月12日(周日)在皇后區博物館舉行,更多信息可瀏覽博物館網站:www.queensmuseum.org。







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